A todos nos pasa que cuando el invierno y el frío empiezan a llegar, una de las primera partes de nuestro cuerpo que lo notan son los pies . No importa si estás en casa, trabajando, o caminando por la calle. Sentir ese frío persistente en los pies puede arruinar la comodidad y afectar a tu bienestar general.
La buena noticia es que existen trucos sencillos y muy efectivos para mantener los pies calentitos durante toda la temporada. En este artículo te contamos las causas más habituales del frío en los pies y las mejores soluciones para mantenerlos calientes sin sudar y sin molestias.
¿Por qué se enfrían los pies en invierno?
Esta sea seguramente la primera pregunta que te hagas, y con razón. Esto ocurre porque el organismo prioriza mantener calientes los órganos vitales, reduciendo la circulación hacia las extremidades. Además, los pies están en contacto directo con superficies frías, lo que acelera aún más la pérdida de calor. En pocas palabras los pies tienen todos los componentes para pasar frio.
Elección correcta de los calcetines
Igual que cuando nosotros tenemos frio nos ponemos una buena chaqueta, con nuestros pies pasa lo mismo. Ellos también necesitan sus buenos calcetines. Unos calcetines que nos permitan mantener la temperatura pero a su vez que también permitan que respiren para evitar sudores
Mejores materiales y modelos
Dentro de los calcetines nos encontramos infinidad de variedad de materiales y alturas. Desde Balseti te vamos a recomendar los que para nosotros son la mejor opción. Primero evitar los calcetines bajos o tobilleros. En invierno no son la mejor opción para exteriores, pero sí pueden usarse dentro de casa si son gruesos o de algodón suave.
Para la calle, mejor calcetines más altos y cálidos. La segunda es usar calcetines de lana o calcetines de algodón evitando los calcetines fabricados únicamente con fibras sintéticas.
Mantén tus pies secos
El principal enemigo del calor es la humedad. Unos pies húmedos nunca podrán mantener la temperatura y nos harán pasar un mal rato seguro. Para esto te recomendamos calzado transpirable y también unos buenos calcetines transpirables. Un pie seco es un pie caliente.
Activa la circulación sanguínea
Haz que la sangre llegue a tus pies. Si siempre tienes frio en los pies es por que no llega la suficiente sangre. Los mejores consejos para tener unos pies calentitos son que muevas tus dedos y tobillos. Que cada hora camines para activar el flujo de sangre y que se noten vivos de vuelta. Y por último, evita cruzar las piernas una vez estés sentado. Esto hará que todavía llegue menos sangre de la que debe llegar
Pies fríos antes de dormir
Dormir con los pies fríos es incómodo y hace más difícil conciliar el sueño. Cada casa tiene su remedio, pero nosotros te recomendamos los que para nosotros son los mejores trucos para tener los pies calientes antes de dormir.
El primero y mas clásico de todos, las bolsas de agua calientes. Los baños de agua tibia antes de acostarse o el uso de mantas térmicas también son un gran remedio. Por último, el uso de unos buenos calcetines suaves para la cama que te hagan coger temperatura y lo mas importante, mantenerla toda la noche.
Doble capa: una técnica olvidada pero eficaz
Si hace mucho frío, puedes usar dos pares de calcetines: uno fino de base (preferiblemente algodón o lana) y otro más grueso encima. Este sistema atrapa aire entre capas, creando una cámara térmica natural.
Eso sí, asegúrate de que sean unos buenos calcetines que no aprieten, para no cortar la circulación.
Mantén tu casa a buena temperatura
Incluso con los mejores calcetines del mercado, si tu casa está demasiado fría, tus pies también lo estarán. Intenta mantener la temperatura entre 20 y 22 °C durante el día.
Si el suelo es muy frío, usa alfombras o zapatillas con suela aislante. Los pies se enfrían muchísimo al caminar sobre superficies frías.
Cuida tus pies también desde dentro
Tu dieta también es importante para mantener una buena temperatura. Tu cuerpo genera más calor si tiene energía suficiente. Beber agua para mejorar la circulación es vital. También consumir alimentos calientes y ricos en nutrientes junto a evitar el alcohol en exceso, que al final baja la temperatura corporal.
Con pequeños cambios en tu rutina —como elegir los calcetines adecuados, mantener los pies secos, usar buen calzado y activar la circulación— puedes decir adiós a los pies fríos durante todo el invierno. Mantener los pies calientes no solo mejora tu comodidad, sino también tu salud general. Y recuerda: unos buenos calcetines son la base de todo. Si cuidas esta parte, el resto es mucho más fácil.
